Rejoignez le Studio et pratiquez le Yoga au Bouscat
Dans un espace dédié à cette activité, le club de sport Aqualigne du Bouscat vous propose de découvrir ou entretenir votre pratique du Yoga à seulement 2 minutes du centre ville. Profitez d’une première séance découverte pour bénéficier de tous les bienfaits du Yoga encadrée par Carole, votre professeur dédiée au Studio.
La planning Yoga du Studio
mercredi
09H30 Yoga Vinyasa
10H30 Yoga Hatha
Jeudi
18H15 Yoga Hatha
19H15 Yoga Vinyasa
Vendredi
10H30 Yoga Hatha
11H30 Yoga Hatha
12H30 Yoga Vinyasa
18H30 Yoga Hatha
🌱 Hatha Yoga
Axé sur l’apprentissage des postures (asanas) d’une part, et le travail de respiration (pranayama) d’autre part. Ce cours convient aux débutants et aux personnes souhaitant travailler souplesse, équilibre et renforcement musculaire en profondeur et à leur rythme. Il vise à s’approprier les postures et respirations fondamentales du yoga et à trouver des clés pour se détendre.
🌿 Vinyasa Yoga
Axé sur l’apprentissage d’enchainements de postures au rythme de la respiration. Ce cours convient à des personnes ayant déjà pratiqué le yoga et à l’aise dans les postures telles que chien tête en haut et chien tête en bas. Il vise à s’approprier progressivement la première série du Ashtanga yoga, une série exigeante en termes de maitrise et d’endurance, qui a pour but de détoxifier et renforcer le corps.
Souplesse
Les postures et mouvements de yoga améliorent votre souplesse et flexibilité pour prévenir les problèmes d’articulations. Épaules, hanches, jambes, dos…, vous vous sentirez beaucoup moins raide, plus à l’aise dans votre corps et votre esprit !
Équilibre
Basé sur des mouvements fluides et une respiration profonde, le yoga renforce posture et stabilité. Une séance sollicitera toutes les parties de votre corps de façon homogène et équilibrée. Vous maîtrisez votre corps et gagnez en sérénité.
Relaxation
Envahi par le stress, la fatigue, la morosité ? La relaxation offre une bonne occasion de lâcher prise. De quoi déconnecter le temps d’une parenthèse enchantée dont vous aurez par la suite du mal à vous passer tant elle est ressourçante.
Carole, votre Professeur de Yoga
Carole a découvert le yoga Ashtanga après avoir pratiqué la danse classique, modern jazz et contemporaine pendant 30 ans. Elle s’est ensuite ouverte à d’autres formes de yoga tels le Hatha et le Toumo, yoga du froid basé essentiellement sur les respirations (Pranayama). Elle privilégie autant que possible les pratiques en milieu naturel : en été le yoga sur la plage et sur paddle, et en hiver le Toumo.
Ses cours se déroulent en musique, et sont influencés par le travail du danseur qu’elle a pratiqué de nombreuses années, qui offre des clés pour les postures nécessitant souplesse et équilibre. Ils se concluent par une relaxation guidée en shavasana, indispensable à la récupération du corps et l’assimilation du travail effectué.
1 séance
Commencez le yoga sereinement avec l’achat d’une première séance. Profitez-en pour découvrir et apprécier les différents types de Yoga enseignés au studio. Idéal pour les pratiquants qui débutent ou souhaitent simplement découvrir le studio.
20 séances
Le pack qui démocratise la pratique du Yoga sans en perdre tous les bienfaits. Valides 12 mois, vos 20 séances vous permettent d’entretenir tous vos acquis. Force, endurance, souplesse… le Yoga a aussi des bienfaits psychologiques aujourd’hui reconnus par la science
10 séances
Besoin d’une cure contre le stress et pour l’amélioration de votre bien-être en général, choisissez le pack 10 séances. Valides 6 mois, prenez le temps d’apprécier chacune de vos venues au studio pour regénérer votre corps et votre esprit.
Le Studio | Aqualigne Le Bouscat | 110 avenue Léon Blum, 33110 Le Bouscat | 05 56 02 05 59